Про гормоны. Оказывается у гормонов тоже есть «часы работы»

Вы знали, что у наших гормонов тоже есть расписание работы? На самом деле, налаженная работа наших гормонов может значительно улучшить самочувствие и даже внешний вид.

Гормональное расписание

Если просыпаться до 6 утра, можно почувствовать выработку гормона счастья — Серотонина.

6:00 — после 6 утра в нашем организме повышается уровень кортизола. Это гормон стресса, но с самого утра, именно он помогает нашему организму проснуться и бодрствовать. В этот момент, необходимо записывать свои планы

А чтобы вымыть гормон стресса, после пробуждения стоит выпить 500 мл чистой воды.

7:00 — после 7 утра прекращает вырабатываться мелатонин и начинают производиться половые органы. Если спать дольше, то никакой пользы от этого вы уже не получите.

8:00 — самое время заняться спортом, поскольку сейчас гвоздём программы являются стероиды, которые влияют на мышцы нашего тела.

10:00 — 14:00 — считается лучшим периодом для умственной деятельности, поскольку в это время вырабатывается ДГЭА — нейрогормон, который отвечает за нашу память и внимание.

14:00 — 16:00 — очень часто, людям после обеда хочется поспать и это не зря! В период с 2 до 4 часов дня начинает вырабатываться гормон роста, поэтому позвольте себе немного подремать, а после, выполните лёгкую зарядку.

17:00 — с этого времени начинает вырабатываться кортизол, поэтому не стоит принимать никаких важных решений. Спортом заниматься не желательно.

Смотрите также:  Красные родинки — гемангиомы — чем они опасны и надо ли от них избавляться

21:00 — в это время начинает вырабатываться мелатонин, который снижает температуру нашего тела. Именно поэтому, по вечерам нам так хочется любви, тепла и заботы.

22:00 — выделяются опиоидные гормоны, обладающие наркотическим действием. Другими словами, это обычные эндорфины.

Если вы засыпаете в это время, то ваш сон будет приятным и спокойным. Максимально ценный сон длится с 22:00 до 4:00 утра.

2:00 — в работу включается гормон роста, который помогает деткам крепнуть, а взрослым оставаться молодыми и красивыми! Вы знали об этом?

Источник