Давление снова в норме: физкультура для гипертоника

Сегодня мы расскажем тебе, как нормализовать давление в домашних условиях. Ведь с перепадами артериального давления сталкивался каждый человек. Наверняка и Вы знаете, что такое внезапный скачок давления от стресса и нервного напряжения. Но это лишь часть проблемы.

Артериальное давление — гипертония

Больше всего человечество страдает от повышения артериального давления — гипертонии. Швейцарские ученые утверждают, что в мире число людей, страдающих от повышенного давления, сейчас больше одного миллиарда. Подобные цифры пугают и заставляют задуматься о профилактике гипертонии.

Как нормализовать давление

В китайской традиционной медицине считается, что ноги, а вернее ступни, играют важную роль в поддержании здоровья всего организма.

Китайцы сравнивали человека с деревом. Торс — это своеобразный ствол, руки — ветви, а ноги — надежные корни. Дерево никогда не будет здоровым без крепких корней. Так и у человека.

На ступнях пересекаются шесть основных меридианов человека: печени, желчного пузыря, почек, селезенки и желудка. Именно эти меридианы и здоровый поток энергии в них обеспечивают нормальную работу всех органов в человеческом теле.

Именно через ноги, по мнению специалистов традиционной китайской медицины, тело покидает отработанная энергия.

Если же в ступнях происходит застой, это сказывается на общем состоянии здоровья. Когда отработанная энергия перестает выходить из организма, образуется застой, который со временем нарастает и поднимается выше.

В итоге сердцу сложнее прокачивать кровь через ноги. От этого страдают сосуды, постоянно находящиеся в повышенном тонусе. Со временем начинаются скачки давления, а напряжение сердечно-сосудистой системы приводит к усталости и депрессии.

Смотрите также:  Вылечила мужа от кашля и соплей за одну ночь без таблеток. Способ, которому более ста лет

Из-за застоя возникают также варикоз, тромбофлебит, боли в спине и почках, женские болезни и прочие неприятные хвори. Но самое неприятное — постоянные скачки давления.

А в последствии головная боль и гипертония. В большинстве случаев от гипертонии назначают бета-блокаторы. Однако эти таблетки, нормализующие давление, вредят еще больше.

Конечно, в критических случаях без них никак не обойтись. Но бета-блокаторы ухудшают энергию сердца, тем самым замедляя его работу. Это лишь временное решение кризисной ситуации, но никак не лечение. В первую очередь, чтобы стабилизировать давление, нужно высвободить отработанную энергию.

Точка Юн Цюань

Мы уже говорили, что на стопах расположено большое количество биологически активных точек. Главная из них — точка Юн Цюань.

Ее еще называют бьющим родником. Это точка, через которую мы впитываем энергию земли и освобождаемся от лишнего. Чтобы отладить ее работу, нужно воздействовать на нее каждый день.

Точка расположена в середине стопы. Если сильно сжать пальцы ног, то между большим и малым бугром образуется небольшая впадинка, там и находится точка Юн Цюань.

Воздействие на нее помогает высвободить застоявшуюся энергию, наладить работу почек, а также продлить жизнь и замедлить старение.

Лучше всего воздействовать на нее пальцами, чтобы избежать травмирования. Просто 5–10 минут в день массируй точку Юн Цюань на обеих ногах. Это поможет избавиться от энергетического застоя и восстановить циркуляцию. Со временем и давление придет в норму.

Смотрите также:  3 pецептa cамыx мощныx нaпиткoв для улyчшeния кpовообращения в головном мозге

Давление и физические упражнения

Правда, одного массажа может быть недостаточно. Обязательно нужно добавить к нему ежедневное выполнение упражнений. И самые эффективные упражнения в этом случае — это наклоны. Они тренируют сосуды и сердце, а также помогают нормализовать давление и справиться с гипертонией.

Каждое утро и каждый вечер уделяй 15 минут на выполнение простого упражнения.

  1. Сначала сделай небольшую разминку, чтобы разогреться.
  2. Затем максимально подними руки и тяни их вверх.
  3. Задержись в таком положении, сделай глубокий вдох.
  4. Потом на выдохе медленно наклонись к полу. Постой в таком положении пару секунд, пока кровь не прильет к голове.
  5. После медленно выпрямись и отдохни.
  6. Сделай 5–6 повторов. Делай наклоны медленно, не спеша, чтобы не перенапрягаться. Если закружится голова, сразу прекрати упражнения. Сделаешь больше на следующий день. Важно не усердствовать и делать всё постепенно.

Также полезно делать медленные наклоны, стоя на коленях. На выдохе наклоняешься вперед, согнутые руки давят на живот, выжимая воздух. Такие наклоны хорошо воздействуют на позвоночник и расслабляют сосуды. После выполнения упражнений встряхни руки и ноги, а после этого можешь приниматься за массаж точек на стопах.

Всё это в комплексе помогает снизить давление, а также избежать постоянных его скачков. Хочешь снизить давление и привести здоровье в порядок? Тогда чаще наклоняйся!

Источник

Смотрите также:  Белый налет на языке и деснах у ребенка: причины и методы диагностики этого состояния
Похожие статьи: