Восполнять водный баланс организма после пробуждения полезно, только если соблюдать ряд правил, предупреждают специалисты.
Считающаяся полезной привычка пить воду по утрам сразу после пробуждения может серьезно навредить здоровью, если не учитывать температуру жидкости.
Так, при проблемах с желудком и сердечно-сосудистой системой не стоит пить натощак холодную воду.
Небезопасна и слишком горячая вода. При систематическом употреблении жидкости, температура которой выше 65 градусов, повреждается слизистая пищевода.
Частые ожоги приводят к появлению все большего количества аномальных клеток, которые со временем могут стать злокачественными.
Считается, что выпивать сразу после пробуждения утром стакан воды — полезная привычка. И это действительно так.
Но если делать это неправильно, можно нанести организму огромный вред, предупреждает китайский эксперт, статью которого публикует интернет-портал ИноСМИ.
Во-первых, не следует пить слишком много воды и слишком быстро. Это дает повышенную нагрузку на сердце, поскольку жидкость стимулирует разжижение крови.
У тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, это может привести к сердечному приступу.
Кроме того, слишком большое количество воды натощак разжижает желудочную кислоту, и если сразу после завтракать, это плохо отразится на пищеварении и в конце концов приведет к заболеванию желудка.
Оптимальным для организма утром считается не боле 150 миллилитров воды. При этом пить ее надо медленно и небольшими глотками.
Во-вторых, нельзя пить слишком холодную или слишком горячую воду. В этом случае происходит стимуляция желудочно-кишечного тракта с быстрым сокращением кровеносных сосудов слизистой оболочки желудка, что может вызывать дискомфорт и даже диарею.
Слишком горячая вода (выше 65 градусов) травмирует пищевод. Если это происходит регулярно, появляются злокачественные образования, то есть рак. Безопасной для организма будет вода комнатной температуры.