Любимая еда кишечника: три продукта вылечат желудок, понизят холестерин, не дадут шансов опасной болезни

Известный врач поделилась секретами правильного питания, рассказав о трех простых и очень полезных для здоровья продуктах. Неслучайно кишечник их просто обожает.

По признанию доктора медицинских наук, кардиолога Ольги Бокерии, в ее личном рационе присутствуют три весьма полезных для здоровья продукта.

Простота и доступность делают их обыденными, малопривлекательными для гурманов и как бы необязательными в питании. Однако доктор настаивает на их регулярном включении в меню, научно аргументируя свою позицию.

Первый совет – пить по утрам натощак воду с лимонным соком. Повышенная кислотность или поражение ЖКТ не могут служить противопоказанием, поскольку, безусловно, кислый продукт, которым является лимон, не усугубит ситуацию.

Дело в том, что попадая в организм, он преобразуется, отчего внутренняя среда становится более щелочной.

Эти метаморфозы способствуют уменьшению симптомов желудочно-кишечных заболеваний, улучшению обмена веществ и активизации работы кишечника.

Совет второй – включать в меню фруктовое трио из груш, яблок и бананов. По благотворному влиянию на организм они ничуть не уступают дорогим экзотическим фруктам.

Содержащаяся в них растворимая клетчатка (пектин) борется с запорами, ограничивает рост раковых клеток, предотвращая развитие болезни.

И наконец, совет для любителей перекусов на ходу. Ольга Бокерия предлагает в своем Telegram-канале уделить внимание вкусной и полезной парочке – сельдерею в сочетании с ореховым маслом. Первый ингредиент улучшит пищеварение, обогатит организм полезными для глаз витаминами.

Смотрите также:  Онколог рекомендует — смесь от 100 болезней!

Второй – является кладезю полиненасыщенных жирных кислот, которые понизят плохой и повысят хороший холестерин, помогут в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Однако, предупреждает эксперт, прежде чем изменить режим питания, нужно проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы исключить наличие индивидуальных противопоказаний.

Данная информация носит информационно-ознакомительный характер и не может заменить консультацию у врача.

Ранее Сетевое издание «Учительская газета» сообщило, какой чай пьют по утрам, чтобы снизить холестерин, улучшить память и «разбудить» кишечник.

Какие 10 продуктов улучшат работу кишечника, снизят холестерин и помогут похудеть, а также о завтраке для похудения.

Всем, кто следит за своим здоровьем, советуем читать материалы специальных рубрик: Про питание, Здоровье.

Источник