Гипотиреоз связан с дефицитом тироксина (гормон щитовидной железы), который может привести к перепаду настроения, депрессии, запорам и другим проблемам со здоровьем.
Женщины, страдающие этим заболеванием, должны употреблять продукты, которые нормализуют уровень сахара в крови.
Почему? У пациентов нарушена переносимость углеводов – после приема пищи, богатой этим ингредиентом, уровень глюкозы быстро повышается.
Вот почему они должны обеспечить правильное питание. Лечение гипотиреоза может быть основано на естественных методах.
1. Природные методы лечения гипотиреоза
Гипотиреоз у женщин встречается в пять раз чаще, чем у мужчин. Основной причиной заболевания является хронический тиреоидит, дефицит йода в организме, врожденный гипотиреоз и облучение области шеи. Вы не знаете, что есть при этом заболевании? Вот несколько советов.
2. Овощи и фрукты являются основой
Женщине, которая страдает гипотиреозом, следует употреблять овощи и фрукты, богатые антиоксидантами. Продукты, богатые витаминами А, С и Е, особенно важны.
Это такие овощи как: морковь, шпинат, перец и батат. Капусту и брокколи следует избегать, потому что в них есть зобо-генные вещества, которые вредят щитовидной железе. Также рекомендуется употреблять в пищу гранаты, абрикосы и дыни.
3. Полноценный завтрак
Завтрак – самая важная еда дня, так что имейте это в виду. Пропуск этого блюда может привести к падению уровня инсулина, что, в свою очередь, приводит к расстройствам мозга и судорогам.
Первый прием пищи должен состоять в основном из белка. Поэтому рекомендуется есть цельнозерновые хлопья на молоке или яйцах.
При этом избегайте продуктов с высоким содержанием углеводов. Люди с гипотиреозом должны дополнять свой рацион витамином D, кальцием и йодом.
4. Употребление полезных жиров
Чтобы улучшить работу эндокринной системы, нужно принимать 4-6 столовых ложек полезных жиров в день.
Итак, давайте выберем авокадо, орехи, оливковое масло холодного отжима, а также кокосовое масло, содержащее лауриновую кислоту.
5. Источник омега-3 жирных кислот
Тем женщинам, которые страдают гипотиреозом, рекомендуется есть рыбу три раза в неделю, богатую омега-3 жирными кислотами.
Благодаря им вы можете снизить уровень «плохого» холестерина, который повышается в организме из-за низкого уровня гормонов щитовидной железы.
Помимо диеты, пациентам следует заниматься физическими упражнениями на свежем воздухе, а также ограничить количество кофе, чая и алкоголя.