Гипотиреоз связан с дефицитом тироксина (гормон щитовидной железы), который может привести к перепаду настроения, депрессии, запорам и другим проблемам со здоровьем.
Женщины, страдающие этим заболеванием, должны употреблять продукты, которые нормализуют уровень сахара в крови.
Почему? У пациентов нарушена переносимость углеводов – после приема пищи, богатой этим ингредиентом, уровень глюкозы быстро повышается.
Вот почему они должны обеспечить правильное питание. Лечение гипотиреоза может быть основано на естественных методах.
- 1. Природные методы лечения гипотиреоза
- 2. Овощи и фрукты являются основой
- 3. Полноценный завтрак
- 4. Употребление полезных жиров
- 5. Источник омега-3 жирных кислот
- Чем снять боль при защемлении нервов
- ВОТ, ЧТО ПРОИСХОДИТ С ВАШИМ ОРГАНИЗМОМ, ЕСЛИ ВЫ ЕДИТЕ СЕМЕНА ЛЬНА КАЖДЫЙ ДЕНЬ В ТЕЧЕНИЕ МЕСЯЦА
- Мёд + семена льна = чистое удовольствие для ЖКТ! Очищаем кишечник, укрепляем сосуды и не только...!
- Спинa пepecтaлa бoлeть cpaзу жe! Бepитe и дeлaйтe эти 6 упpaжнeний.
1. Природные методы лечения гипотиреоза
Гипотиреоз у женщин встречается в пять раз чаще, чем у мужчин. Основной причиной заболевания является хронический тиреоидит, дефицит йода в организме, врожденный гипотиреоз и облучение области шеи. Вы не знаете, что есть при этом заболевании? Вот несколько советов.
2. Овощи и фрукты являются основой
Женщине, которая страдает гипотиреозом, следует употреблять овощи и фрукты, богатые антиоксидантами. Продукты, богатые витаминами А, С и Е, особенно важны.
Это такие овощи как: морковь, шпинат, перец и батат. Капусту и брокколи следует избегать, потому что в них есть зобо-генные вещества, которые вредят щитовидной железе. Также рекомендуется употреблять в пищу гранаты, абрикосы и дыни.
3. Полноценный завтрак
Завтрак – самая важная еда дня, так что имейте это в виду. Пропуск этого блюда может привести к падению уровня инсулина, что, в свою очередь, приводит к расстройствам мозга и судорогам.
Первый прием пищи должен состоять в основном из белка. Поэтому рекомендуется есть цельнозерновые хлопья на молоке или яйцах.
При этом избегайте продуктов с высоким содержанием углеводов. Люди с гипотиреозом должны дополнять свой рацион витамином D, кальцием и йодом.
4. Употребление полезных жиров
Чтобы улучшить работу эндокринной системы, нужно принимать 4-6 столовых ложек полезных жиров в день.
Итак, давайте выберем авокадо, орехи, оливковое масло холодного отжима, а также кокосовое масло, содержащее лауриновую кислоту.
5. Источник омега-3 жирных кислот
Тем женщинам, которые страдают гипотиреозом, рекомендуется есть рыбу три раза в неделю, богатую омега-3 жирными кислотами.
Благодаря им вы можете снизить уровень «плохого» холестерина, который повышается в организме из-за низкого уровня гормонов щитовидной железы.
Помимо диеты, пациентам следует заниматься физическими упражнениями на свежем воздухе, а также ограничить количество кофе, чая и алкоголя.
