Люди, которые едят эти продукты, намного чаще страдают деменцией

Ученые установили, что некоторые продукты не только способствуют набору лишних килограммов, но и нарушают мозговую деятельность. Люди, которые употребляют много подобной еды, на 28% чаще страдают от появления признаков деменции!

Для тебя не станет секретом, что есть чипсы, полуфабрикаты и сладости вредно как для фигуры, так и для здоровья. А вот бразильские ученые уверены: все эти ультраобработанные продукты еще и приводят к слабоумию!

На протяжении восьми лет специалисты проводили масштабное исследование, в котором приняли участие 10 тысяч человек.

В результате регулярных проверок при помощи единых тестов на запоминание различной информации у людей среднего возраста, чей рацион состоял на три четверти из ультрапереработанных продуктов,

Когнитивные нарушения мозговой деятельности (снижение памяти, работоспособности и т.д.) развивались почти на треть быстрее, чем у остальных участников эксперимента.

Ученые предполагают, что развитие деменции связано с высоким потреблением сахара, которого так много в ультраобработанных продуктах.

Из-за сахара в организме вырабатывается больше цитокинов — провоспалительных белков, ускоряющих развитие заболеваний мозга.

Ты можешь сказать: «Такое мне точно не грозит, я ведь не ем чипсы и сладости каждый день!» Однако стоит понимать, что ультраобработанные продукты — это не только пресловутые газировки, конфеты и снеки.

По сути к этой категории относится большинство продуктов длительного хранения: от соусов, сосисок и консервации до магазинного хлеба и хлопьев или мюсли для завтрака, которые ошибочно позиционируются как продукты для правильного питания.

Смотрите также:  Научилась стирать большие одеяла в стиральной машине. Работник химчистки подсказал, как сделать это легко и непринуждённо

Со всем этим легко не заметить, как рацион станет на три четверти состоять именно из вредностей!

Конечно, полуфабрикаты и продукты длительного хранения сильно облегчают жизнь. И всё же стоит стараться медленно и последовательно снижать их количество в своем рационе.

Отдавай предпочтение свежим фруктам и овощам, стандартным мясным и молочным продуктам без добавок.

Внимательно читай этикетки с составами. Порой сахар, консерванты и другие улучшающие добавки скрываются даже в самых невинных продуктах!

Источник