Человеческий организм — сложный механизм, в котором происходят многочисленные процессы, взаимосвязанные между собой.
Именно поэтому, если случается какой-то сбой, сам организм начинает сигнализировать об этом. Правда мы склонны к игнорированию незначительных симптомов, пока они не перерастут в серьезное заболевание.
Сегодня мы расскажем вам про 10 важных признаков, которые не следует игнорировать.
Сухая кожа
Обычно сухость кожи появляется из-за недостатка витамина Е. Для того, чтобы восполнить баланс, необходимо больше есть семян, капусты, миндаля, растительного масла, рыбы и яиц.
Ломкие волосы и ногти
Ломкость ногтей и волос чаще всего проявляется из-за нехватки кальция и витамина Д в организме.
Вам необходимо больше есть картофеля, брокколи, проросшую пшеницу, зерна, пить кефир и йогурт, чтобы восполнить недостаток витаминов.
Тяга к сладостям
Повышенное желание сладкого появляется, когда организм нуждается в дополнительной энергии. Вместо того, чтобы бежать за тортиком, лучше съешьте немного меда или черного шоколада.
Пристрастие к кислому
Желание отведать чего-то кислого появляется, когда в организме начинаются какие-то проблемы с печенью или желчным пузырем. Чтобы решить это, нужно есть больше лимонов и черники.
Тяга к морепродуктам
Если вы резко захотели морепродуктов, значит в вашем организме дефицит йода. Чтобы восполнить нехватку этого элемента, необходимо есть больше сухих водорослей, морских бобов, тунца и треску.
Кровоточащие десны
Десна начинают кровоточить в момент, когда в организме случается нехватка витамина С. Для того, чтобы устранить эту проблему, нужно есть больше капусты, брокколи, киви, помидоров, гороха и ягод.
Тяга к соленой пище
Если вам хочется всю еду «досолить», то обратите на это внимание. Ведь это признак того, что в вашем организме началось воспаление или инфекция половой системы или мочевыводящих путей. Обратитесь к врачу.
Раздражительность, судороги ног, низкое качество сна
Если у вас часто случаются судороги ног, то это свидетельствует о дефиците калия и магния в организме. Для восстановления уровня этих элементов, вам нужно есть больше капусты, орехов, шпината, миндаля, семян подсолнечника и льна.
Сухая кожа на локтях
Обратите внимание на состояние своих локтей. Если там кожа сухая, это означает, что в вашем организме недостаток витаминов А и С. Вам необходимо есть больше тыквы, апельсинов и абрикосов.
Сырые продукты
Есть у вас появилось желание отведать чего-то сырого, вы можете успокоить свой организм, съев сырые фрукты и овощи.
А вы замечали что-то из этого за собой?