Как уменьшить живот без тяжелых тренировок: упражнение для тех, кто любит лежать

Знакомая ситуация, что ты немного расслабляешься и набираешь в тех зонах, в которых это и не особенно нужно. А хочется, чтобы фигура смотрелась красиво и гармонично.

Но вот спорт и физические нагрузки не всегда помогают уменьшить именно живот и сделать талию тоньше. Но как же помочь себе уменьшить живот без физических нагрузок? Какие есть варианты?

Сделать живот плоским возможно и без сложных упражнений в спортзале. Попробуй каждый день держать эту позицию — и уже через месяц увидишь результат.

Точно увидишь, проверено! Бьюти-отдел VOICE часто рассказывает об упражнениях и методиках для уменьшения живота.

Что уж таить, мы и сами находимся в постоянном поиске решений, которые помогут проработать эту извечно проблемную зону!

И желательно, без необходимости убивать на это всё свободное время — и уж тем более голодать. Мечта, правда!

Конечно, методик по избавлению от висячего живота существует очень много. Но главное — не отчаиваться и пробовать их, чтобы найти самый комфортный и эффективный вариант именно для себя.

Предлагаем тебе протестировать еще один «ленивый» способ для похудения. Всё, что нужно для него делать, так это просто лежать! Конечно, лежать придется с некоторыми оговорками.

  • Ноги подними на стену, чтобы они были перпендикулярны телу
  • Напряги мышцы пресса и втяни живот — на протяжении выполнения всего упражнения тебе нужно будет обращать особое внимание на эту зону
Смотрите также:  Как легко избавиться от прыщей на спине, почему появляются угри на спине и плечах

В таком положении нужно провести 20 минут. Следи за дыханием и не расслабляй живот. Поднятие ног делает работу пресса во время дыхания более активной — ведь эффект от упражнения схож с методикой вакуума.

Если хочешь дать телу больше нагрузки, подними в воздух и руки. Также можно повесить на ноги утяжелители — или же держать в руках какой-нибудь предмет. Как вам самый «ленивый способ»?

И еще важное! Это осанка. Вы можете удивиться, что после исправления осанки у вас оказывается и нет никакого живота, так как вы попросту прибавите в росте.

А также в тонус придет мышечный корсет пресса, который ослаб из-за того, что вы сутулитесь, поэтому и живот висит, собственно говоря.

Плюс, вы сами понимаете, что при сутулости вы нарушаете работу многих систем, начиная от пищеварения и заканчивая стопами, так как при сутулости нагрузка распределяется на них не равномерно.

А если стопы нагружены, то и на лице морщины будут. Вот вам и цепочка, а начиналось все только лишь с пресса. Поэтому прежде чем что-то качать, начните с простого — с осанки

Источник