6 витаминов, которые работают против выпадения волос.

Проблема выпадения волос распространена по всему миру. Но паниковать не стоит, ведь скорее всего, вашему организму просто не хватает некоторых витаминов и микроэлементов.

Сегодня мы расскажем, вам какие витамины работают против выпадения волос и где их можно найти.

Биотин B7

Биотин входит в состав многих витаминов для роста волос, поскольку его недостаток может привести к сухости, ломкости и даже выпадению волос.

Он способствует выработке назаменимых жирных кислот, которые делают наши волосы сильнее и крепче. Вам стоит употреблять больше орехов, бобовых и цветной капусты.

Пантотеновая кислота B5

Пантотеновая кислота влияет на выработку кератина, который делает наши волосы сильными, гладкими и блестящими. Стоит добавить в свой рацион брокколи, грибы, картофель, молочные продукты и орехи.

Витамин Е

Витамин Е стимулирует кровоснабжение кожи головы, что ускоряет рост волос и делает их сильнее.

Витамин Е содержится в брокколи, шпинате, зеленых овощах, орехах и растительных маслах.

Фолиевая кислота

Фолиева кислота стимулирует выработку новых клеток, которые и способствуют здоровому виду наших волос.

Следует употреблять больше зеленых листовых овощей, меда, бобовых, хлеба из муки грубого помола и цитрусовых.

Витамин С

Витамин С предотвращает выпадение волос, а также способствует усвоению других необходимых витаминов.

Смотрите также:  Почему врачи хранят в секрете от общественности этот простой рецепт? Мы расскажем как избавиться от костной мозоли народным методом!

Большое количество витамина С содержится в цитрусовых, красном перце, брюссельской капусте, брокколи, томатном соке, цветной капусте, картофеле.

Витамин А

Витамин А способствует быстрому росту волос и омоложению кожи головы. Его можно найти в морковке, зеленых листовых овощах, тыкве, абрикосах, манго, а также в молочных продуктах.

Вы сталкивались с этой проблемой?

Источник