Почему нельзя пить кефир и другие кисломолочные напитки на ночь

Большинство людей перед тем, как отправиться спать, выпивают на ночь стакан кефира. Однако мало кто знает, почему нельзя пить этот напиток перед сном и что может произойти.

Какую пользу оказывает кефир

Среди полезных свойств, которые оказывает кефир, можно выделить следующие:

  • животный белок необходим для построения мышечной ткани и сухожилий;
  • витамин А делает кожу и волосы здоровыми;
    витамины В и С способствуют укреплению иммунитета;
  • кальций и фосфор укрепляют кости;
    аминокислота благотворно влияет на работу нервной системы.

Почему нельзя пить кефир и другие кисломолочные напитки на ночь

В напитке содержатся живые микроорганизмы, которые запускают процесс брожения, тогда кефир получает кисловатый вкус.

Стакан кефира перед сном улучшит работу кишечника, выведет токсины и шлаки. Благодаря этому утренний поход в туалет не будет таким мучительным.

У тех, кто ежедневно выпивает стакан кефира вечером, отмечается ускорение обмена веществ. Эти люди реже простужаются и практически всегда пребывают в отличном настроении.

В каких случаях нельзя пить кефир перед сном

Бывают случаи, когда употребление кисломолочных напитков на ночь может вызвать негативные последствия. Из-за брожения в напитке помимо бактерий появляется еще и спирт.

Смотрите также:  7 признаков того, что ты употребляешь слишком много сахара. Организм посылает сигналы.

Несмотря на то что его концентрация совсем мала, для тех, кто не пьет алкоголь, этот напиток может оказаться неподходящим.

Не рекомендуется пить кефир перед отходом ко сну и тем, кто борется с лишним весом, потому что в ночное время протеины, которые содержатся в составе напитка, плохо перевариваются. Все это в конечном результате может привести к появлению лишних граммов.

Те люди, которые пьют на ночь кефир, могут столкнуться с такими неприятностями:

  • усталость и разбитость на следующее утро;
  • повышение газообразования;
  • вздутие живота;
  • частые позывы к мочеиспусканию.

Если у напитка истек срок годности, то пить его нельзя, а тем более на ночь, поскольку это вызовет расстройство желудка.

Если же нет никаких противопоказаний к употреблению кефира на ночь, то допускается стакан напитка теплой температуры. Жирность кефира при этом не имеет никакого значения.

Противопоказания к употреблению кефира

Перед сном не желательно пить кефир детям, которым еще нет года. Все дело в том, что их желудок еще не может переваривать белок. В некоторых случаях данный продукт способствует вымыванию кровяных телец и провоцирует анемию.

Не рекомендуется пить кефир людям, у которых есть заболевания почек, язва и повышенный уровень кислотности в желудке.

Увлекаться напитком не стоит и тем, у кого имеется нарушение усвоения лактозы. Все это может привести к высыпаниям на коже, ухудшению процесса переваривания пищи.

Смотрите также:  У вас есть одна орхидея. А хотите, чтобы их было 100?

Нельзя пить кефир и тем, у кого имеется склонность к образованию камней в почках, а также тем людям, у которых часто случается расстройство желудка.

Беременным женщинам и людям, склонным к появлению отеков, также не рекомендуется пить кефир перед отходом ко сну.

Источник