Проблема выпадения волос распространена по всему миру. Но паниковать не стоит, ведь скорее всего, вашему организму просто не хватает некоторых витаминов и микроэлементов.
Сегодня мы расскажем, вам какие витамины работают против выпадения волос и где их можно найти.
- Биотин B7
- Пантотеновая кислота B5
- Витамин Е
- Фолиевая кислота
- Витамин С
- Витамин А
- И стоматолог не нужен! Как я вылечила кариес, десна и отбелила зубы с этой НАТУРАЛЬНОЙ зубной пастой...
- Как без особых усилий избавиться от черных точек на лице?
- Масло для ресниц: чтобы ресницы были длинными и густыми
- Обычный «Пантенол» может преобразить ваши волосы до неузнаваемости
Биотин B7
Биотин входит в состав многих витаминов для роста волос, поскольку его недостаток может привести к сухости, ломкости и даже выпадению волос.
Он способствует выработке назаменимых жирных кислот, которые делают наши волосы сильнее и крепче. Вам стоит употреблять больше орехов, бобовых и цветной капусты.
Пантотеновая кислота B5
Пантотеновая кислота влияет на выработку кератина, который делает наши волосы сильными, гладкими и блестящими. Стоит добавить в свой рацион брокколи, грибы, картофель, молочные продукты и орехи.
Витамин Е
Витамин Е стимулирует кровоснабжение кожи головы, что ускоряет рост волос и делает их сильнее.
Витамин Е содержится в брокколи, шпинате, зеленых овощах, орехах и растительных маслах.
Фолиевая кислота
Фолиева кислота стимулирует выработку новых клеток, которые и способствуют здоровому виду наших волос.
Следует употреблять больше зеленых листовых овощей, меда, бобовых, хлеба из муки грубого помола и цитрусовых.
Витамин С
Витамин С предотвращает выпадение волос, а также способствует усвоению других необходимых витаминов.
Большое количество витамина С содержится в цитрусовых, красном перце, брюссельской капусте, брокколи, томатном соке, цветной капусте, картофеле.
Витамин А
Витамин А способствует быстрому росту волос и омоложению кожи головы. Его можно найти в морковке, зеленых листовых овощах, тыкве, абрикосах, манго, а также в молочных продуктах.
Вы сталкивались с этой проблемой?